Confira quais alimentos são essenciais e quais são os exercícios são recomendados para crianças com Síndrome de Down

As crianças com Síndrome de Down precisam de uma alimentação saudável e equilibrada como qualquer outra, mas com alguns cuidados especiais. O sobrepeso e a obesidade são mais comuns nas crianças com Síndrome de Down do que na população em geral. É mais frequente por conta do erro alimentar. A alimentação precisa ser variada, saudável, com mais alimentos naturais, oferecer uma dieta rica em fibras e em água, já que é comum essas crianças terem prisão de ventre, uma alimentação também rica em vitaminas e substâncias antioxidantes. Isso porque o organismo delas sofre mais ação de oxidantes que aceleram o envelhecimento das células. Em boa parte dos casos, uma alimentação balanceada basta para suprir tudo o que a criança necessita.

Devemos observar a diferença entre apetite e gula e já deve ser trabalhada desde o início. O bebê deve comer até estar satisfeito, mas sem exageros. É importante acostumar a criança desde pequena à alimentos saudáveis, evitando massas, gorduras e doces.

Alimentos que precisam ser inseridos desde o início da introdução e que podem ser consumidos com mais tranquilidade pelos nutrientes e propriedades saudáveis, são:

Confira quais alimentos são essenciais para crianças com Síndrome de Down
  • Verduras – folhagem verde escuro, picadas com a mão e de preferência refogadas no vapor;
  • Legumes – sem as sementes;
  • Frutas – cruas, raspadas, em pequeninos pedaços e quando possível com a casquinha;
  • Fibras – de leguminosas (feijão variados, ervilha, lentilha, grão de bico, soja);
  • Grãos, farelos e farinhas integrais – linhaça, aveia, quinoa, chia, milho, cevada;
  • Carnes magras, aves e peixes – especialmente a sardinha;
  • Castanhas – especialmente a castanha do pará;

Importância do exercício para pessoas com síndrome de Down

  • Verduras – folhagem verde escuro, picadas com a mão e de preferência refogadas no vapor;
  • Legumes – sem as sementes;
  • Frutas – cruas, raspadas, em pequeninos pedaços e quando possível com a casquinha;
  • Fibras – de leguminosas (feijão variados, ervilha, lentilha, grão de bico, soja);
  • Grãos, farelos e farinhas integrais – linhaça, aveia, quinoa, chia, milho, cevada;
  • Carnes magras, aves e peixes – especialmente a sardinha;
  • Castanhas – especialmente a castanha do pará;

Algumas das atividades mais procuradas para crianças com Síndrome de Down são:

Natação, ginástica artística, futebol, equoterapia, entre outros.

Atividades em grupo, lúdicas e que exijam movimentos inesperados, para trabalhar o equilíbrio e a coordenação.

Obs: Os exercícios, além de benéficos para a saúde, ajudam no processo de socialização, a equilibrar as emoções e a prevenir doenças congênitas. 

Confira algumas das atividades mais procuradas para crianças com Síndrome de Down

A criança com Síndrome de Down tem um grande potencial e quando estimulada podem ter uma vida de maior independência. Elas têm um estilo de aprendizagem único, e precisamos compreendê-las e respeitá-las.

Andrea Ferreira

Empresária e Chef de cozinha na Leve Vida Gourmet.

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